Blog

Dejar el nido familiar para construir el propio se convierte en un regalo muy poderoso, porque a través de él se obtienen aprendizajes muy profundos como...

El infinito en un junco

El infinito en un junco lleva más de 45 ediciones desde su publicación en 2019, ha sido traducido a más de 30 idiomas, ha llegado a más de 50 países y cuenta en su haber con más de diez premios internacionales de gran envergadura.

252270663_10159372531104185_1239260770166507266_n

Reflexiones sobre la muerte

«Lo más temible es la muerte porque es el fin» Aristóteles. Ahora que iniciamos nuevamente este ciclo de celebraciones tradicionales respecto de la muerte, reflexiono sobre las motivaciones que muchas sociedades tenemos para poderla ver y nombrar casi...

Violencia

¿Quiénes son esos chicos y chicas que necesitan dañar a los demás para crecerse? ¿Por qué tienen esa hambre de registrar en sus dispositivos los enfrentamientos sanguinarios que tienen sus pares? ¿Dónde están padres y autoridades escolares que vigilen...

Me corté el pelo

Cortarme el pelo ha sido una especie de catarsis, una renovación de actitud tan necesaria de vez en vez. Es obligarme al cambio y a adaptarme a él. Total, que una peluqueada me resulta siempre tan enriquecedora como varias sesiones de terapia, ¿será...

Ciclos y remembranzas

¿Por qué tendemos a repetir los ciclos una y otra vez o a quedarnos en el pasado hasta anquilosarnos? Son las tradiciones y recuerdos me dirán. Por su puesto, y junto con ellos nos enriquecemos, pero ¿por qué a veces pareciera que permanecemos en el mismo...

Cambio de horario y sueño

Escucha la entrevista en el siguiente podcast ¡A dormir! que llega a Hoja Libre gracias a la colaboración con el sitio web Scriptum y el Centro de Sueño y Neurociencias, la presentación es de la periodista Osiris Díaz...

Cáncer de mama y sueño

La restricción o disminución del tiempo total de sueño es un factor que incrementa el riesgo de desarrollar cáncer. Las mujeres que trabajan de noche, como enfermeras o sobrecargos, tienen más posibilidades de padecer cáncer de seno. ¿Por qué? La melatonina,...

El sentido de logro

Esta mañana logré, por fin, hacer un parado de cabeza sin la ayuda de mi profesora de yoga. Me mantuve en la postura al menos un minuto sin tambalearme (eso es muuuucho para una novata, créanmelo), controlé el temblor de mi cuerpo y el miedo a colapsar...

Salud, divino tesoro...

Muchas veces creemos que el dinero nos da la felicidad, porque satisface necesidades materiales y ligamos la felicidad solo a ese aspecto, pero no nos percatamos de que es la salud la que nos ofrece esa pretendida placidez y seguridad.

El valor de la palabra dada

Una de las mejores lecciones que recibí de mi padre fue el respeto irrestricto a uno de sus principios básicos que era honrar a cabalidad la palabra dada. Él decía «el valor de un individuo se mide por lo que vale su palabra», al referirse a que no hacía...

Mi historia, la de muchas...

La construcción de nuestra mujer interna, es un trabajo que hacemos cada día con esfuerzo, creatividad, sensibilidad, solidaridad, fuerza, valor e inteligencia no solo intelectual, sino emocional y con el aporte que mujeres y hombres hacen a nuestra propia...

Imaginar la guerra...

Imaginar la guerra es sin duda un reto que nos pega de frente con una frecuencia cada vez más amarga, pero cada vez más real...

¿Desconectarnos?

Autocrítica a nuestro nivel de conectividad El ritmo de comunicación actual es frenético, quien no está conectado al cien por ciento en redes sociales y sistemas de mensajería está «frito», o al menos es la impresión que se da en un mundo hiperconectado...

Afganistán, sus mujeres y la ley islámica

Resulta por demás complejo entender desde la lejanía de Occidente la situación que se vive en Afganistán, sobre todo ahora que el Talibán ha llegado al poder sin la menor resistencia por parte de la autoimpuesta como "policía del mundo" (Estados Unidos)...

Comer, una experiencia de vida

Proveniente de una familia numerosa, cada reunión en casa de mis padres, se convertía en una romería. Siempre nos sentábamos alrededor de la mesa a disfrutar del trabajo colectivo que habíamos compartido: cocinar, poner la mesa, servir, hacer mandados,...

133123724_10158705208525673_4127874509965878094_o

2020, un año de despedidas

Llegó fin de año y tradicionalmente en estas fechas tendemos hacer un recuento de lo logrado, de los planes que tenemos para el ciclo que está por comenzar y de los retos que nos tocará enfrentar.

En el ocaso...

Hace unos días, durante un vuelo que tomé, pude observar lo que fue una mujer con una historia, con anhelos, con afectos, con sueños, con luchas y frustraciones, quizás con un carácter alegre y determinante o dulce y condescendiente, en fin, con todo...

El placer de aprender...

Uno de los grandes placeres que le he descubierto a la vida es el aprendizaje. Aprender a conducir un auto, aprender a cocinar, aprender otro idioma, aprender un oficio o una profesión, aprender a hacer negocios, aprender de la vida en otras culturas,...

Alimentemos nuestras relaciones

Cuando era niña mi madre siempre me “invitaba”, con dos chanclazos de por medio, a ocuparme del riego de sus macetas diciéndome: “en lugar de cortar mis plantas mejor échales agua, ya te lo agradecerán cuando florezcan.” Y es que en esa época me encantaba...

Ante las pérdidas ¿cómo nos recomponemos?

En la actualidad esta palabra resuena por todos lados. No es gratuito, pues existe una necesidad de recomponernos ante las pérdidas, un poco por salud mental y emocional, pero otro poco por supervivencia.

La muerte

La muerte, tan actual, tan determinante, tan ufana. Tan dolorosa y tan irremediable. Esa a la que le sonreímos y le tememos. Tan cotidiana, tan palpable en estos días, ¡tan cabrona! La que llega sin que se le invite y a veces demasiado pronto....

Las trampas de la comunicación

A veces la comunicación entre las personas puede estar minada con confusiones o malos entendidos. Mucho más cuando ésta se da a través de medios digitales, como las redes sociales o las conversaciones por chat, en las que no podemos leer el lenguaje corporal...

La importancia del abrazo

Hace unos días tuve el gusto de ver a algunos familiares desde la sana distancia, después de resguardarnos en nuestras casas durante esta interminable cuarentena. Nuestra costumbre al saludarnos era llenarnos de besos y apapacharnos en un abrazo. Esta...

Cuando envejecemos…

Cuando nuestro cabello comienza a pintar canas, el cuerpo a rechinar dolorosamente, el ímpetu físico o anímico a declinar y preferimos más el plan casero sobre el aventurero, nuestras alarmas internas comienzan a encenderse para revelarnos esa -algunos...

Llenando el jarrito

Desde hace algunos años, derivado de mis interminables diálogos internos, cada mañana al comenzar mi día, me pregunto: ¿con qué vas a llenar tu jarrito hoy? Las opciones están en la mesa, yo decido cuál de ellas tomar. Ustedes dirán, “ahí viene la señora...

COVID19-Hacia una nueva normalidad

Hace un año lejos estábamos de concebir lo que ahora vivimos. Cada uno de nosotros estábamos inmersos en la cotidianidad de la vida, en la resolución de nuestros problemas o en la planificación de los proyectos próximos. Los titulares de los medios de...

Amasar la vida...

En esta cuarentena, mucha gente ante el confinamiento, además de hacer home office, ha optado por limpiar a fondo sus casas, hacer jardinería, leer el cúmulo de libros que tenía pendiente, disfrutar de series televisivas o tomar clases de cocina. Bueno,...

79738874_10157712799704185_7878888745963880448_n

La muerte de una madre

La referencia a nuestras madres es irremediable en cualquier sentido, ya sea que representen una influencia inquebrantable o un conflicto constante en nuestras vidas. Lo cierto es que no podemos estar indiferentes ante su existencia y mucho menos ante...

Compartir

Soy Alejandra Noguez

Escríbeme

Legales

Privacidad y cookies

hoja libre ® 2024 / Alejandra noguez - Todos los derechos reservados